Multistage Fitness Test merupakan tes yang digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani sangatlah penting dan perlu dijaga dan ditingkatkan. Dalam situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, kebugaran jasmani merupakan kemampuan atau kesanggupan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan pada fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Ada banyak sekali unsur kebugaran jasmani, diantaranya berkaitan dengan kekuatan, kelincahan, kelentukan, ...
Gerakan pemanasan sebelum fitness merupakan latihan yang sangat penting dilakukan supaya terhindar dari kram otot, dan cedera lainnya yang disebabkan angkat beban yang berlebihan. Selain itu, melakukan pemanasan (warm up) sebelum fitness juga tidaklah sulit dan melelahkan karena gerakan ini hanyalah latihan dasar sebelum melakukan olahraga utama. Gerakan – gerakan pemanasan ini harus menjadi hal yang wajib dilakukan sebelum Anda memulai ...
Suplemen fitness penambah berat badan merupakan cara tercepat bagi meraka para binaragawan untuk mencapai hasil maksimal dalam membentuk massa otot atau biasa disebut bulking up. Namun, perlu Anda ketahui bahwa suplemen ini juga bisa dikonsumsi untuk kalian yang ingin menambah massa tubuh karena merasa tidak nyaman dengan tubuhnya yang kurus. Memiliki tubuh ideal memang sangat didambakan banyak orang. Nah bagi ...
Fitness adalah pilihan tepat bagi Anda yang ingin tubuhnya tetap bugar. Manfaatnya bisa dirasakan dalam waktu cepat, asal melakukannya dengan benar. Untuk pemula yang belum pernah melakukan fitness, wajib memahami bagaimana cara fitness yang benar terlebih dahulu. Olahraga ini melibatkan aktivitas fisik yang intens. Ketika caranya salah, resiko cedera bahkan kerusakn tubuh sangat mungkin terjadi. Maka dari itu, penting bagi ...
Macam-macam alat fitness dan manfaatnya menjadi hal penting yang harus mulai kita pahami, apalagi bagi para pemula dalam dunia fitness. Karena ada berbagai macam alat-alat fitness beserta manfaatnya yang wajib kita ketahui sebelum nantinya memulai olahraga dengan alat tersebut. Alat-alat fitness sendiri ialah sebuah peralatan yang membantu penggunanya dalam melakukan aktivitas ketika sedang berolahraga. Setiap alat memiliki fungsi dan manfaatnya ...
Fitness untuk pemula membutuhkan niat dan tekad untuk bisa konsisten melakukan fitness secara konsisten. Selain itu juga perlu kita ketahui sedikit banyak mengenai pengetahuan dasar tentang olahraga apa yang tepat bagi kita. Jika Anda berminat untuk memulai mempelajari fitness maka Anda perlu mempelajari dan menyiapkan diri untuk mulai melakukan olahraga yang sesuai. Sebagai langkah awal bagi fitness untuk pemula adalah ...
Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh termasuk dengan membentuk tubuh atau skull crusher. Banyak manfaat skull crusher bagi tubuh selain masalah penampilan tentu berdampak baik bagi kesehatan Akan tetapi, masih banyak orang yang tidak paham mengenai skull crusher hingga cara latihan yang benar. Dengan begitu, tentu membutuhkan waktu lebih lama untuk membentuk oto lengan atas ...
Apakah kamu sering menghabiskan waktu liburan maupun akhir minggu dengan berlatih di gym? Kiranya Celebrity Fitness bisa menjadi pilihan buatmu. Selain mengusung konsep mewah dan berkelas, pusat gym yang satu ini juga menawarkan sisi kenyamanan layaknya kamu berada di rumah (homey). Bukan hanya itu saja, dengan peralatan gym yang terbilang lengkap, kamu bisa melakukan olahraga gym sepuasnya. Bagaimana jika kamu ...
Rutin melakukan olahraga tentu memberikan manfaat bagi tubuh menjadi lebih sehat dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari. Akan tetapi, berlebihan berolahraga juga memberi dampak yang tidak baik dengan timbulnya gejala overtraining. Mungkin Anda masih asing dengan overtraining atau lebih terkenal dengan nama syndrome overtraining yang sering terjadi. Terlebih saat melakukan olahraga secara berlebihan tidak jarang olahraga ini kerap timbul sehingga Anda ...
Kebanyakan dari kita tentunya tau bagaimana bentuk barbel. Meski belum pernah menggunakannya secara langsung, kita sering melihatnya di televisi ataupun media sosial. Sebenarnya, apa sih manfaat barbel untuk tubuh manusia? Angkat barbel adalah salah satu olahraga yang populer di tempat fitness. Barbel adalah salah satu alat yang biasanya digunakan untuk angkat beban. Ukurannya bermacam-macam, mulai dari yang ringan sampai dengan ...
