Perbedaan gym dengan fitness sering mengalami kekeliruan di kalangan masyarakat. Ada yang menganggap keduanya sama saja. Sehingga dalam penggunaannya di keseharian sering salah atau tidak sesuai artinya.
Gaya hidup sehat yang kini kian marak dan populer membuat semakin banyak yang mulai menerapkannya secara aktif. Hal ini sangat bagus tentunya. Namun di tahap awal bagi para pemula yang baru saja memulai, kerap kali kebingungan mengenai perbedaan gym dengan fitness.
Walaupun keduanya memang mirip, ternyata gym dan fitness ialah berbeda. Jika Anda mulai menggeluti dunia olahraga maka penting untuk mengetahui perbedaan dua hal tersebut. Karena dengan tahu mengenai perbedaannya, anda akan lebih mudah dalam memahami berbagai istilah yang ada di dunia olehraga.
Tidak hanya laki-laki, sekarang kaum wanita juga mulai banyak yang sadar akan kesehatan tubuh melalui olahraga. Bahkan di kalangan ibu rumah tangga maupun wanita karir yang aktif bekerja setiap harinya. Banyak yang mulai meluangkan waktunya untuk rutin berolahraga.
Apa itu Gym?
Gym merupakan sebuah tempat untuk orang beraktivitas fisik. Tempatnya berupa ruangan dalam atau indoor dan juga telah terlengkapi dengan berbagai macam peralatan untuk menunjang aktifitas olahraga.
Gym sendiri ialah akronim dari kata Gymnasium. Jika kita lihat secara harfiah, gym artinya bisa sebagai lokasi untuk melakukan berbagai kegiatan latihan serta olahraga. Misalnya untuk layanan senam, kardio maupun untuk atletik.
Keberadaan gym ini tercatat telah ada sejak 3000 tahun yang lalu, tepatnya sejak masa Peradaban Persia Kuno. Pada masa itu tempat gym ini memiliki sebutan Zurkhaneh.
Gym memiliki berbagai desain yang memang untuk mereka sesuaikan dengan olahraga apa yang akan mereka lakukan di sana. Ada yang desainnya memang khusus untuk jenis olahraga strength training, ada pula untuk angkat beban serta masih banyak lainnya.
Namun, di dalam gym hanya ada satu tempat saja, tidak ada sekat-sekat seperti kelas terpisah sebagaimana yang ada di studio olahraga.
Terdapat banyak peralatan dan juga mesin olahraga di dalam gym. Anda bisa dengan bebas memilih mana peralatan atau pun mesin yang sesuai dengan tujuan olahraga Anda.
Karena ruangan ini tidak berkelas-kelas dan peralatan olahraga yang beraneka macam, maka pengguna bisa menggunakannya dengan bebas seorang diri, artinya tidak dalam kelompok. Namun, biasanya pada pemula bisa meminta bantuan pengarahan oleh seorang personal trainer yang ada di gym tersebut.
Apa itu Fitness?
Sedangkan untuk fitness ini berbeda dengan gym. Fitness merupakan suatu gaya hidup atau lifestyle yang kita lakukan secara seimbang guna menjaga pola hidup sehat. Selain itu fitness dapat mempertahankan kebugaran tubuh kita.
Dalam menjalani fitness ini, kita perlu memperhatikan tiga faktor yang dapat membantu mencapai keiseimbangan hidup sehat. Tiga faktor utama tersebut yaitu olahraga, asupan nutrisi serta istirahat.
Kita perlu melakukan olahraga berupa latihan gerakan tertentu yang sesuai dengan tubuh kita. Lakukan latihan tersebut secara konsisten dan kontinyu. Kemudian asupan nutrisi berupa makanan yang kaya gizi. Cukupi berbagai gizi tubuh dengan makanan yang beraneka ragam.
Selanjutnya faktor ketiga yaitu istirahat. Memang penting untuk melakukan olahraga dan mencukupi nutrisi, namun yang tak kalah penting adalah waktu istirahat. Seimbangkan waktu aktifitas dengan waktu istirahat. Kurangnya jam tidur pun akan mengakibatkan sirkulasi tubuh tidak berjalan dengan baik.
Latihan yang bisa Anda lakukan dalam menjalani fitness ini berupa push up, sit up maupun jenis olahraga lain seperti bersepedah, berenang dan lain sebagainya.
Melakukan latihan olahraganya tidak harus di dalam sebuah tempat yang khusus. Anda dapat melakukannya di mana saja, asal tempat tersebut nyaman untuk berolahraga. Tak jarang pula banyak orang melakukannya di rumah.
Namun jika Anda ingin berlatih di ruangan tertentu terdapat satu tempat yaitu bernama fitness center. Tempat ini bisa kita bilang mirip dengan gym, yaitu tempat untuk orang melakukan aktifitas fisik di dalamnya.
Hanya saja perbedaan gym dengan fitness center terdapat lebih lengkat fasilitas olahraga lainnya, seperti kolam renang, lapangan, ada pula klinik, loker, juga kamar mandi. Ada berbagai jenis dan bentuk fitness center. Selain itu terdapat pula beberapa pilihan kelas-kelas latihan yang bisa bergabung sebagai anggotanya.
Perbedaan Gym dan Fitness
Karena kedua istilah ini kita anggap merujuk pada suatu kegiatan yang sama, maka banyak yang tidak meyadari akan perbedaan gym dengan fitness. Meskipun perbedaan antara keduanya memang sering dianggap ‘tidak begitu mencolok’. Tetap saja berbeda secara harfiah kedua istilah tersebut.
1. Perbedaan di Segi Latihan yang Dilakukan
Berdasarkan segi latihan dapat kita lihat terdapat perbedaan gym dengan fitness. Pada gym bisa kita lihat lebih identik dengan pusat latihan yang tujuannya untuk membentuk otot maupun membuat tubuh memiliki bentuk yang ideal.
Oleh karena itu banyak yang merujuk gym ialah aktivitas yang jenis latihannya berupa latihan fisik dan angkat beban dengan tujuan guna membangun masa tubuh dan juga otot.
Sedangkan untuk fitness, yang pada dasarnya adalah pola hidup untuk mencapai gaya hidup yang sehat. Maka aktivitas yang kita lakukan lebih beragam, tidak hanya terbatas pada olahraga angkat beban.
Untuk menjalani fitness berbagai kegiatan bisa kita lakukan sebagai latihan rutin. Misalnya berupa push up, sit up, hingga aktivitas seperti berenang dan sepat bola pun bisa termasuk dalam kegiatan untuk fitness. Karena tujuan dari kegiatan tersebut ialah agar tercapai kebugaran dengan pola hidup yang sehat.
2. Perbedaan di Segi Tempat Latihan
Jika kita lihat dari segi tempat untuk latihan, perbedaan gym dengan fitness juga bisa terlihat. Untuk Anda yang nge-gym biasanya akan melakukan latihan di tempat gym terdekat atau di gym yang telah Anda daftar sebagai member.
Sedangkan untuk fitness bisa kita lakukan di mana saja pada dasarnya. Karena bentuk latihan untuk fitness lebih ke kegiatan yang tidak harus dengan alat olahraga tertentu.
Manfaat Melakukan Pola Hidup Sehat
Setelah mengetahui apa saja perbedaan gym dengan fitness, kini Anda perlu mengetahui tentang apa saja sih manfaat yang akan Anda peroleh jika menjalani pola hidup sehat.
Inilah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pola hidup sehat:
- Sebagai sumber motivasi
- Aktivitas yang bisa jadi pengusir stress
- Bertemu orang baru
- Mendapatkan pengalaman dan hal baru
- Tubuh terasa lebih bugar
Selain itu manfaat gym untuk wanita khususnya bisa membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta juga meningkatkan massa otot.
Itulah sekilas pembahasan mengenai perbedaan gym dengan fitness yang perlu untuk kita ketahui. Tidak masalah Anda lebih memilih gym ataupun fitness, karena hal terpenting adalah tekad kesungguhan Anda menjalaninya dengan konsisten.
