Ketika Anda terlalu sibuk dan tidak punya waktu ke gym untuk olahraga, maka solusi mudahnya adalah membeli treadmill untuk olahraga dari rumah. Sekarang ini ada banyak sekali pilihan treadmill di pasaran. Karenanya Anda perlu tahu bagaimana cara memilih treadmill yang benar supaya tidak salah beli.
Treadmill adalah alat olahraga yang membuat kita berjalan, berlari dan berjalan menanjak tapi tidak berpindah tempat. Mulanya, alat ini terinspirasi dari cara kerja penggilingan saat belum ada mesin. Pada masa lalu, untuk mendapatkan tepung kita harus menggiling beras ataupun gandum terlebih dahulu.
Pekerjaan ini membuat kita terus bergerak meskipun berdiam di satu tempat. Berdasarkan inspirasi tersebut, kemudian terciptalah treadmill yang sering kita lihat sekarang ini. Dalam dunia olahraga, treadmill dihadirkan dengan spesifikasi beragam.
Ada fitur untuk mengatur tingkat kecepatan, mengukur jarak tempuh bahkan mengatur kemiringan. Setiap fitur dihadirkan dengan maksud memberikan pengalaman maksimal untuk berolahraga.
Bukan cuma spesifikasinya yang beragam, harga jualnya pun variatif. Mulai dari jutaan sampai belasan bahkan puluhan juta. Karenanya memilih treadmill jadi PR tersendiri. Terlebih untuk Anda yang baru memulai olahraga. Berikut ini kami sajikan informasi bagaimana cara memilih treadmill yang benar sesuai kebutuhan.
Cara Memilih Treadmill yang Benar Sesuai Kebutuhan dan Keuangan
Ketika Anda sadar bahwa olahraga adalah kebutuhan, membeli alat olahraga tentu jadi keharusan. Treadmill jadi pilihan paling atas sebab alat ini mengizinkan pembakaran kalori meskipun Anda hanya berdiam di rumah.
Sebelum memutuskan mengeluarkan uang dan membeli alat satu ini, Anda perlu tahu dulu bagaimana cara memilih treadmill yang benar dan sesuai kebutuhan. Lebih jelasnya, berikut kami sajikan informasi tersebut khusus untuk Anda.
1. Penggunaan
Pertama, ketahui dulu Anda butuh treadmill untuk penggunaan yang seperti apa. Karena kasus kita kali ini adalah olahraga dari rumah, berarti yang jadi kebutuhan adalah treadmill untuk home use. Pada penggunaan home use Anda bisa memilih treadmill yang jenis motornya adalah DC.
Ada dua jenis motor treadmill, AC dan DC. Motor AC punya kemampuan yang lebih tinggi dan biasanya untuk penggunaan commercial use di tempat gym atau apartemen. Selain perbedaan daya, motor DC butuh perawatan yang lebih kompleks daripada treadmill motor AC.
Selain memilih jenis motor selanjutnya pilih weight rating. Ini penting sekali karena harus menyesuaikan dengan berat badan pengguna. Selain itu memilih weight rating yang benar juga memengaruhi daya pakai treadmill karena bersinggungan langsung dengan komponen lainnya.
Contoh sederhana, kita membeli treadmill dengan weight rating 100 Kg. Treadmill tersebut akan digunakan oleh seseorang yang berat badannya 120 Kg. Dari sini kita tahu bahwa treadmill tidak punya kemampuan cukup untuk membawa beban yang lebih besar.
Akibatnya, motor dan cushion deck harus bekerja lebih keras. Jika terus dibiarkan tentu saja resiko kerusakan semakin besar. Karena itu, pilih treadmill dengan weight rating yang benar, minimal 25 Kg diatas berat badan Anda.
Misalkan berat badan 50 Kg, maka dapat memilih treadmill dengan weight rating 70 Kg atau bahkan 100 Kg.
2. Pilih Fitur Kecepatan yang Sesuai
Cara memilih treadmill berikutnya berkaitan dengan kecepatan. Pilih treadmill yang punya kecepatan cukup untuk latihan sekarang dan latihan kedepannya. Anda bisa memilih kecepatan maksimal sekitar 10mph atau 12 mph.
3. Fitur Incline
Incline merupakan fitur pada treadmill yang bertujuan untuk menambah pembakaran kalori. Fitur ini cocok sekali untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Pilih treadmill dengan fitur incline sekitar 10 sampai 20%.
4. Fitur Tambahan
Cara memilih treadmill yang benar lainnya adalah memilih fitur tambahan yang memang Anda butuhkan. Umumnya, semakin kompleks fitur maka harga jualnya semakin tinggi. Saat ini treadmill dilengkapi fitur kipas angin, bluetooth, wireless bahkan ada TV yang bisa Anda hubungkan ke layanan streaming online.
Kehadiran fitur-fitur ini tentunya jadi nilai tambah. Tapi tidak semuanya punya pengaruh signifikan terhadap program olahraga yang Anda jalankan. Jadi, bijaklah memilih fitur yang benar-benar terpakai, ya!
5. Garansi
Jangan lupa untuk mempertimbangkan garansi. Barang elektronik selalu berada di bawah bayang-bayang kerusakan. Kalau sudah rusak, biaya perbaikannya mahal bahkan melampaui harga beli.
Mengingat harga treadmill yang tidak murah, sudah sepatutnya Anda mempertanyakan soal garansi. Garansi pada treadmill terpisah sesuai dengan komponennya. Ada garansi untuk motor, sparepart dan garansi frame.
Umumnya garansi motor adalah 5 tahun. Treadmill dengan spesifikasi biasa-biasa saja hanya 1-2 tahun garansi motornya. Lalu garansi untuk frame adalah lifetime warranty. Terakhir adalah garansi untuk sparepart. Â Garansi sparepart punya jangka waktu yang variatif. Antara 2 sampai dengan 1 tahun.
Jadi, itulah tadi beberapa cara memilih treadmill yang benar. Sebelum melakukan pembayaran, pastikan poin-poin tadi Anda tanyakan terlebih dahulu. Jangan malu untuk bertanya ketika akan membeli barang mahal, ya!
Manfaat Olahraga Treadmill yang Perlu Anda Ketahui
Tidak semua orang punya waktu luang untuk berolahraga. Parahnya lagi tidak semua orang menyadari betapa pentingnya olahraga untuk kesehatan tubuh manusia. Setelah menemukan sesuatu yang tidak beres pada tubuhnya, biasanya mereka baru akan mulai berolahraga.
Rendahnya kesadaran masyarakat akan olahraga sangat disayangkan, padahal olahraga punya banyak sekali manfaat. Contohnya saja olahraga treadmill. Berikut beberapa manfaat olahraga treadmill yang harus Anda tahu.
1. Menjaga Berat Badan
Selain menjaga bentuk tubuh, berat badan juga mempengaruhi kesehatan tubuh. Obesitas adalah penyakit yang dapat memicu timbulnya penyakit lain. Karenanya kita perlu memperhatikan berat badan dengan benar.
Treadmill adalah olahraga yang membuat kita berjalan atau berlari. Olahraga ini dapat membakar kalori yang menjadi lemak dalam tubuh. Selain itu dapat pula meningkatkan massa otot.
2. Mencegah Resiko Pengeroposan Tulang
Selain menjaga berat badan tetap ideal, manfaat olahraga treadmill berikutnya adalah mengurangi resiko osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi dimana tulang kehilangan kepadatannya akibat pertambahan usia atau suatu kelainan.
Ketika tulang kehilangan kepadatannya, kemampuannya menopang tubuh tentu saja berkurang dan pada akhirnya membatasi gerak tubuh manusia. Solusi mudahnya, adalah rajin olahraga seperti treadmill.
Selain menjaga kepadatan tulang, rajin olahraga menggunakan treadmill juga dapat menjaga kesehatan sendi dan kesehatan lutut.
3. Menjaga Kesehatan Otot Jantung
Manfaat lainnya adalah menjaga kesehatan otot jantung. Ketika kita berlari otot jantung menjadi lebih sehat dan peredaran darah menjadi lebih lancar.
Selain tiga hal ini, masih ada banyak sekali manfaat dari olahraga treadmill. Karena memang tidak ada ruginya ketika Anda memutuskan membeli treadmill untuk memulai olahraga dari rumah. Artinya Anda peduli akan kesehatan tubuh masing-masing.
Demikianlah informasi yang dapat kami bagikan terkait treadmill, manfaatnya serta bagaimana cara memilih treadmill yang benar. Semoga adanya informasi ini menyelesaikan keingungan Anda, ya!
