Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi dambaan semua orang karena dengan tubuh yang sehat kita bisa menjalani berbagai kegiatan dan aktivitas dengan ceria. Salah satu cara agar tubuh sehat adalah rutin melakukan fitness dan olahraga yang rutin. Nah untuk itu kamu bisa mengkonsumsi pil amino karena ada berbagai manfaat suplemen amino untuk fitness yang mana baik untuk tubuh.
Manfaat suplemen amino untuk fitness ini tidak hanya baik untuk tubuh kamu, namun juga bisa membantu Anda yang tengah berolahraga atau sedang nge-gym. Suplemen amino ini diketahui memang sering dikonsumsi oleh mereka yang akan melakukan gym atau fitness karena suplemen amino ini baik untuk dikonsumsi ketika akan melakukan olahraga berat dan sejenisnya.
Apa Saja Manfaat Suplemen Amino Untuk Fitness ?
Apabila Anda para pembaca Dewafiness Blog penasaran dengan manfaat suplemen amino untuk fitness, langsung saja simak pembahasan di bawah ini:
Apa Itu Asam Amino
Sebelum mengetahui apa saja manfaat suplemen amino untuk fitness ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu apa itu asam amino ini. Amino acid atau asam amino merupakan protein yang telah dipecah dengan proses metabolisme menjadi beberapa molekul yang ukurannya lebih kecil.
Karena itulah, sel – sel tubuh bisa lebih mudah dalam mencerna zat ini untuk berbagai kebutuhan seperti halnya fitness, selain itu suplemen amino ini juga bisa membantu tubuh mu dalam proses pemulihan luka serta pembentukan sel baru.
Amino acid atau asam amino ini merupakan wujud paling sederhana dari protein. Pada tubuh mu, protein yang sudah didapatkan dari berbagai jenis konsumsi macam telur, ikan, daging, dan susu, akan diolah dalam proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Selain itu amino ini juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pembentukan protein otot serta menghasilkan energi.
Manfaat Suplemen Amino Untuk Fitness
Berikut ini adalah 6 manfaat dari asam amino untuk Anda.
-
Mengurangi kelelahan selama Fitness
Tidak hanya membantu mengurangi serta mencegah nyeri pada otot, suplemen amino juga bisa membantu mengurangi kelelahan fisik pada tubuh Anda ketika melakukan fitness, apalagi bila kamu cukup jarang berolahraga. suplemen amino tersebut bekerja dengan cara mengurangi produksi serotonin dan zat kimia pada otak yang memberikan sinyal lelah, ketika Anda beraktivitas berat.
-
Membantu Meningkatkan Massa Otot
Salah satu manfaat suplemen amino untuk fitness yang paling terkenal adalah dapat membantu pertumbuhan otot. Salah satu kandungan pada asam amino ini bisa mengaktifkan enzim yang bisa membantu dalam merangsang pertumbuhan massa otot. Agar hasilnya lebih maksimal, ada baiknya kamu juga melakukan olahraga yang berfokus pada melatih otot seperti angkat beban dan sejenisnya.
-
Mencegah atrofi otot
Manfaat suplemen amino untuk fitness berikutnya adalah untuk mencegah atrofi otot alias pengecilan massa otot. Nah pengecilan oto ini umumnya terjadi disebabkan oleh kurangnya gizi pada penyakit tertentu, seperti kanker atau infeksi kronis, dan juga akibat penuaan.
Otot terdiri dari protein, yang mana terdiri dari banyak jenis asam amino. Dalam tubuh manusia manusia, 35% asam amino yang terdapat dalam otot merupakan asam amino. Oleh karena itulah, mengkonsumsi suplemen amino bisa cukup membantu untuk mencegah dan memperlambat pengecilan massa otot.
-
Mengurangi Nyeri Pada Otot
Nyeri otot saat melakukan fitness kerap kali terjadi pada banyak orang, apalagi ketika kamu tengah mencoba jenis olahraga baru atau baru mulai berolahraga lagi setelah beberapa lama vakum atau belum melakukan Gerakan pemanasan sebelum fitness . Umumnya nyeri pada otot ini baru akan muncul dan terasa setelah 12 – 24 jam dan dapat terus terasa sampai kurang lebih 3 hari.
Beberapa penelitian diketahui kalau mengonsumsi asam amino melalui makanan atau suplemen sebelum melakukan fitness akan bisa membantu mencegah nyeri otot setelah beraktivitas serta mencegah kerusakan pada otot yang dilatih.
-
Mengurangi Risiko Terjadinya Komplikasi Akibat Penyakit Hati
Suplemen amino juga bermanfaat untuk mengurangi resiko adanya komplikasi pada sirosis, yang merupakan penyakit hati dengan komplikasi yang mana bisa berakibat fatal, hal itu sudah dibuktikan oleh banyak penelitian.
Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam amino atau suplemen asam amino dikatakan bisa meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko adanya ensefalopati untuk penderita sirosis. Tidak cuma itu, mengonsumsi suplemen asam amino dengan jangka panjang juga diketahui bisa mencegah penderita sirosis dari komplikasi kanker hati.
Dengan mengetahui berbagai jenis manfaat suplemen amino di atas, maka tentu akan sayang untuk melewatkan asam amino ini di dalam asupan nutrisi harian mu. Namun perlu diketahui kalau kebutuhan asam amino yang dibutuhkan oleh tiap – tiap orang dapat berbeda – beda, tergantung dari tujuan mengkonsumsinya.
Biasanya untuk orang dewasa membutuhkan tingkat asupan amino minimal 9–12 gram tiap harinya. Hal itu kurang lebih sama dengan 100 gram daging sapi ditambah 100 gram dada ayam.
sedangkan untuk orang yang mau membangun otot, amino yang diperlukan adalah sekitar 10–20 gram per hari. Selain dari makanan, asupan amino untuk menumbuhkan otot juga dapat diperoleh dari suplemen.
Walaupun memang aman dikonsumsi, suplemen amino tidak dianjurkan untuk penderita ALS dan penyakit Lou Gehrig. Orang yang menderita penyakit urine sirup mapel juga perlu membatasi asupan BCAA karena tubuhnya tidak dapat memecah protein seperti biasa.
Apabila kamu mau rutin mengkonsumsi suplemen amino ke dalam menu makananmu sehari-hari, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang dianjurkan beserta takarannya, sesuai kebutuhan dan kondisi Kesehatan tubuh.
-
Menambah Stamina
Mengkonsumsi suplemen amino ini juga dapat membantu kamu untuk menambah stamina tubuh. selain itu, manfaat dari suplemen amino juga dapat meningkatkan proses detoksifikasi amonia oleh hati. Dengan begitu, kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan akan meningkat. Tidak cuma itu, karena amino juga dapat mencegah depresi serta meningkatkan daya ingatmu.
Waktu yang Tepat untuk Mengkonsumsi Suplemen Amino
Waktu yang pas untuk mengkonsumsi suplemen amino ini adalah sebelum dan/atau setelah berolahraga. walaupun begitu, apabila kamu memang mau meningkatkan massa ototnya juga dapat mengonsumsi suplemen tersebut di pagi hari atau sebelum tidur.
Suplemen amino merupakan suplemen yang mengandung asam amino esensial yang tentunya penting untuk membentuk serta pemeliharaan massa otot. Sebelum mengonsumsi suplemen BCAA, ada baiknya untuk Anda memahami fungsi dan dosisnya terlebih dahulu. Sesuaikan dosis pemakaian dengan kebutuhan mu, dengan begitu kamu akan memperoleh hasil terbaik.
Itulah pembahasan mengenai manfaat suplemen amino untuk fitness dan juga waktu yang pas untuk mengkonsumsi suplemen amino. Perhatikan takaran yang akan dikonsumsi dan perhatikan petunjuk pemakaian sebelum akan mengkonsumsi ya.
